Tillbaka till bloggen
AI & Framtidens arbete

ChatGPT för jobbsökning: 15 praktiska promptar

Utnyttja kraften i artificiell intelligens för att optimera din jobbsökning, skriva bättre ansökningar och förbereda dig perfekt för intervjuer.

Dr. Lisa Andersson
25 september 2025
12 min läsning

Jobbsökare som använder ChatGPT strategiskt får 40% fler svar på sina ansökningar.

ChatGPT kan bli din mest kraftfulla allierade i jobbsökningen, om du vet hur du ställer rätt frågor.

Tiden när jobbsökning innebar att tillbringa timmar med att grubbla över det perfekta personliga brevet eller blint förbereda sig för intervjuer är förbi. ChatGPT och andra AI-verktyg har revolutionerat hur vi söker jobb, nätverkar och driver vår karriär framåt. Men nyckeln ligger inte bara i att använda ChatGPT – utan att veta HUR man använder det på rätt sätt.

Förberedelse: Så använder du ChatGPT optimalt

Innan du börjar med promptarna bör du ställa in ChatGPT korrekt och förstå hur du uppnår bästa resultat.

Grundläggande tips för bättre resultat

  • Ge alltid kontext: Ju mer relevant information du tillhandahåller, desto bättre svar får du
  • Var specifik: Istället för 'Hjälp mig med mitt CV' skriv 'Optimera mitt CV för en Marketing Manager-position på ett tech-startup'
  • Iterera: Använd det första svaret som bas och förfina med uppföljningsfrågor
  • Kontrollera alltid: ChatGPT kan göra misstag, verifiera alla fakta och personalisera resultaten
CV & Personligt brev promptar
1
CV-optimering för ATS-system

Optimera ditt CV för Applicant Tracking Systems och öka dina chanser att bli hittad av rekryterare.

Analysera mitt CV och optimera det för ATS-system. Här är mitt nuvarande CV: [INFOGA CV]. Målpositionen är: [JOBBTITEL]. Vänligen: 1) Identifiera saknade nyckelord, 2) Föreslå förbättringar för formateringen, 3) Optimera punktlistan för bättre synlighet, 4) Ge konkreta förbättringsförslag för varje sektion.

Exempel-output:

Ditt CV visar starka tekniska färdigheter, men det saknas viktiga nyckelord för Marketing Manager-positioner. Lägg till: 'Kampanjledning', 'ROI-optimering', 'Flerkanalmarknadsföring'. Dina prestationer bör kvantifieras: Istället för 'Förbättrade sociala medier-närvaro' skriv 'Ökade engagemang på sociala medier med 150% på 6 månader'.

2
Skapa personligt brev

Skapa övertygande, personliga ansökningsbrev som sticker ut från mängden.

Skriv ett personligt brev för följande position: [INFOGA JOBBANNONSEN]. Min bakgrund: [KORT SAMMANFATTNING AV DIN ERFARENHET]. Företaget: [FÖRETAGSINFO]. Strukturera brevet med: 1) Övertygande öppning med referens till företaget, 2) Konkreta exempel på mina relevanta prestationer, 3) Koppling mellan mina färdigheter och kraven, 4) Starkt avslut med uppmaning till handling. Ton: professionell men autentisk, max 300 ord.

Exempel-output:

Bästa Anna Schmidt, som långvarig användare av [Produkt] blev jag mycket glad när jag såg er jobbannons för Marketing Manager. I min nuvarande position på XY-Company kunde jag öka leadgenerering med 240% genom datadrivna kampanjer – exakt den typ av mätbara resultat ni söker för ert växande team...

4
LinkedIn-profiloptimering

Optimera din LinkedIn-profil för maximal synlighet och nätverkssuccess.

Optimera min LinkedIn-profil för positionen: [MÅLPOSITION]. Nuvarande profil: [LINKEDIN SAMMANFATTNING]. Skapa: 1) En övertygande rubrik (120 tecken), 2) En engagerande sammanfattning (2000 tecken), 3) Optimerade jobbeskrivningar med nyckelord, 4) Färdighetssektion med relevanta kompetenser, 5) Förslag för innehållspublicering. Fokus på: Bransch [BRANSCH], Karriärnivå [NIVÅ], Geografisk region [PLATS].

Exempel-output:

Ny rubrik: 'Senior Marketing Manager | B2B SaaS-tillväxtexpert | Ökade ARR med 25 MSEK | Ex-Salesforce' Ny sammanfattning börjar: 'Jag förvandlar data till tillväxt. Under de senaste 5 åren har jag hjälpt B2B-team att öka sin pipeline med i genomsnitt 180% genom strategisk marknadsföringsautomation...'

Intervju & Löneförhandling
3
Intervjuförberedelse med typiska frågor

Förbered dig systematiskt för intervjuer med branschspecifika frågor och STAR-svar.

Förbered mig för en intervju för positionen: [JOBBTITEL] på [FÖRETAG]. Min bakgrund: [DIN ERFARENHET]. Skapa: 1) 10 troliga intervjufrågor för denna position, 2) Exempel-svar i STAR-format för de 5 viktigaste frågorna, 3) Intelligenta återfrågor jag bör ställa, 4) Möjliga svagheter och hur jag presenterar dem positivt, 5) Nyckelpunkter jag absolut måste nämna.

Exempel-output:

Fråga: 'Berätta om en gång när du ledde ett svårt projekt.' STAR-svar: Situation: Vår största klient hotade att säga upp avtalet på grund av försenade leveranser... Uppgift: Jag måste omorganisera 5-personersteamet och återställa förtroendet... Handling: Implementerade dagliga stand-ups och direkt klientkontakt... Resultat: Projektet avslutades 2 veckor i förtid, klienten förlängde kontraktet med 2 år.

5
Förbered löneförhandling

Utveckla en datadriven strategi för framgångsrika löneförhandlingar.

Förbered mig för en löneförhandling. Position: [JOBBTITEL], Plats: [STAD], Erfarenhet: [ÅR], Nuvarande ersättning: [BELOPP]. Skapa: 1) Marknadsmässig lönespann med källor, 2) Argumentationslinje baserad på mina prestationer: [LISTA PRESTATIONER], 3) Förhandlingsstrategi med olika scenarion, 4) Alternativa förmåner om lön inte är förhandlingsbar, 5) Formuleringar för samtalet (artig men bestämd).

Exempel-output:

Baserat på aktuella marknadsdata ligger lönen för Senior Marketing Manager i Stockholm mellan 650 000-850 000 kr. Dina prestationer (20% intäktsökning, teambyggande) motiverar den övre delen av spannet. Förhandlingsstart: 'Baserat på mina prestationer och nuvarande marknadsläge skulle jag vilja diskutera en justering av min ersättning...'

15
Bemästra rekryteringssamtal

Förbered dig optimalt för samtal med headhunters och rekryterare.

Förbered mig för ett rekryteringssamtal. Rekryterartyp: [INTERN/HEADHUNTER], Position: [JOBBTITEL], Samtalsformat: [TELEFON/VIDEO/PERSONLIGT]. Utveckla: 1) Optimalt hisstal (30 sekunder), 2) Svar på typiska rekryterarfrågor (motivation, lön, timing), 3) Intelligenta återfrågor om position och företag, 4) Kommunicera dealbreakers och måsten, 5) Uppföljningsstrategi efter samtalet, 6) Gör och gör inte för rekryteringsrelation-byggande.

Exempel-output:

Hisstal: 'Marketing Manager med 5 års B2B-erfarenhet, specialiserad på marknadsföringsautomation. Har lett team på 2-8 personer och uppnått 180% pipeline-tillväxt. Söker nästa steg som Senior Marketing Manager i växande techföretag.' Rekryterarfrågor: Ange öppet lönespann, kommunicera realistisk tidslinje, ge konkreta exempel för alla påståenden.

Karriärstrategi & Nätverkande
6
LinkedIn-nätverksmeddelanden

Skriv professionella nätverksmeddelanden som genererar svar.

Skriv ett nätverksmeddelande för LinkedIn. Målperson: [NAMN/POSITION] på [FÖRETAG]. Syfte: [NÄTVERKSMÅL]. Min bakgrund: [KORT INFO]. Meddelandet ska: 1) Vara personligt och specifikt, 2) Erbjuda tydligt värde eller hitta gemensamma intressen, 3) Innehålla en konkret, lågtröskel begäran, 4) Låta professionell men varm, 5) Max 150 ord. Undvik generiska fraser.

Exempel-output:

Hej Erik Weber, Din artikel om framtiden för B2B-marknadsföring i LinkedIn-gruppen inspirerade mig mycket, särskilt dina poänger om marknadsföringsautomation. Som Marketing Manager på TechStart arbetar jag med liknande utmaningar. Skulle du vara intresserad av en snabb fika för att utbyta erfarenheter? Jag delar gärna våra lärdomar från vårt senaste ABM-projekt också.

7
Utveckla karriärbytesstrategi

Planera en framgångsrik övergång till en ny bransch eller roll.

Utveckla en karriärbytesstrategi. Nuvarande position: [NUVARANDE ROLL], Målbransch/-roll: [MÅL], Anledning till byte: [MOTIVATION]. Analysera: 1) Överförbara färdigheter och hur jag positionerar dem, 2) Kompetensluckor och hur jag täpper dem, 3) Nätverksstrategi för den nya branschen, 4) Ansökningsstrategi (personligt brev-tillvägagångssätt för karriärbyten), 5) Stegvis övergångsplan med tidsram, 6) Möjliga mellansteg eller bryggejobb.

Exempel-output:

Din projektledning och analytiska färdigheter från consulting är mycket värdefulla för Product Management. Kompetensluckor: Teknisk förståelse och UX-grunder. Plan: 1) Onlinekurser i Product Management (3 månader), 2) Nätverkande i produktgemenskaper, 3) Starta sidoprojekt, 4) Genomföra informationsintervjuer, 5) Ansök som Associate Product Manager.

11
Bygg personligt varumärke för jobbsökning

Utveckla ett konsekvent personligt varumärke över alla plattformar.

Utveckla min personliga varumärkesstrategi för jobbsökning. Målposition: [ROLL], Unikt värdeerbjudande: [DINA STYRKOR], Målgrupp: [REKRYTERARE/ANSTÄLLNINGSCHEFER I BRANSCH]. Skapa: 1) Kärnbudskap och värdeerbjudande (hisstal), 2) Innehållsstrategi för LinkedIn (ämnen, publiceringsfrekvens), 3) Konsekvent budskap för CV, LinkedIn, intervju, 4) Thought leadership-ämnen för min nisch, 5) Nätverksplan för personligt varumärkesbyggande, 6) Mätetal för framgångsmätning.

Exempel-output:

Kärnbudskap: 'Marknadsföringsoperationsexpert som skalar B2B-team genom datadrivna processer.' Innehållsplan: 2x veckovis inlägg om marknadsföringsautomation, 1x fallstudie, 1x branschinsikt. Thought Leadership: 'Optimering av marknadsföringsteknologistack', 'ROI-mätning vid ABM'. Nätverkande: Kommentarer hos toppinfluencers, deltagande i virtuella evenemang.

Jobbsökning & Ansökningsprocess
8
Uppföljning efter ansökningar

Skriv professionella uppföljningsmail som stannar i minnet.

Skriv ett uppföljningsmail efter en ansökan. Situation: [TID SEDAN ANSÖKAN], Position: [JOBBTITEL], Företag: [FÖRETAGSNAMN], Särskilda omständigheter: [HAFT INTERVJU?/KONTAKT?]. Mailet ska: 1) Artigt men bestämt följa upp, 2) Återigen betona intresse och kvalifikationer, 3) Tillföra nytt värde (nylig prestation, relevant artikel), 4) Låta professionell men personlig, 5) Föreslå tydliga nästa steg. Ton: respektfull, tålmodig men proaktiv.

Exempel-output:

Bästa Anna Andersson, För två veckor sedan hade jag nöjet att tala med ert team om Marketing Manager-positionen. Samtalet om era internationella expansionsplaner entusiasmerade mig verkligen. Jag skulle gärna dela en relevant fallstudie från min nuvarande roll som kan intressera er digitala marknadsföringsstrategi. Finns det några uppdateringar om urvalsprocessen?

9
Analysera jobbavsläpp och lär

Förvandla avslag till värdefulla lärandetillfällen för framtida ansökningar.

Analysera mitt jobbavsläpp och utveckla förbättringsstrategier. Feedback (om tillgänglig): [AVSLAGSTEXT], Position: [JOBBTITEL], Ansökningsmaterial: [CV/PERSONLIGT BREV], Intervjuprestanda: [SJÄLVBEDÖMNING]. Skapa: 1) Möjliga orsaker till avslaget, 2) Konkreta förbättringspunkter för CV och personligt brev, 3) Intervjufärdigheter jag bör utveckla, 4) Frågor för ett feedbacksamtal med rekryteraren, 5) Justerad strategi för liknande positioner.

Exempel-output:

Möjliga orsaker: För lite branschspecifik erfarenhet betonad, saknad kvantifiering av prestationer, intervjusvar för allmänna. Förbättringar: Fler branschnyckelord i CV, konkreta siffror för alla prestationer, öva STAR-metoden för intervjusvar. Feedbackfrågor: 'Vad hade kunnat göra min ansökan starkare?' 'Vilka färdigheter var viktigast för er?'

10
Optimera jobbsökning på jobbannonssidor

Utveckla en systematisk strategi för effektiv användning av jobbportaler.

Optimera min jobbportalsrategi. Målposition: [ROLL], Bransch: [SEKTOR], Plats: [ORT/DISTANS], Karriärnivå: [NIVÅ]. Skapa: 1) Nyckelordskombinationer för olika plattformar (LinkedIn, StepStone, Arbetsförmedlingen, etc.), 2) Sökvarningar med optimala parametrar, 3) Prioritetslista över mest relevanta jobbportaler för min bransch, 4) Daglig/veckovis rutin för jobbsökning (tidsplan), 5) Spårningssystem för ansökningar, 6) Varningssignaler i jobbannonser.

Exempel-output:

Nyckelord: 'Marketing Manager AND (B2B OR SaaS OR Tech)' för LinkedIn, 'Digital Marketing Lead -Junior' för StepStone. Inställning: Dagliga varningar kl 08:00, veckovis djupanalys på söndagar. Prioritet: LinkedIn Jobs (40%), StepStone (25%), Andra jobbportaler (20%), Företagswebbsidor (15%). Varningssignaler: 'Rockstar sökes', överdrivna krav, saknad löneinformation.

12
Optimera distansarbetsansökningar

Positionera dig framgångsrikt för distanspositioner och internationella möjligheter.

Optimera min ansökningsstrategi för distansjobb. Målposition: [ROLL], Erfarenhet av distansarbete: [JA/NEJ/DELVIS], Tidszon: [PLATS], Språkkunskaper: [SPRÅK]. Utveckla: 1) CV-justeringar för distansroller (färdigheter, erfarenheter), 2) Mall för personligt brev för internationella ansökningar, 3) Intervjuförberedelse för distansspecifika frågor, 4) Hemkontorsinställning för videosamtal, 5) Plattformar och jobbportaler för distansjobb, 6) Löneförhandling vid internationella positioner.

Exempel-output:

CV-höjdpunkter: 'Framgångsrikt lett distribuerade team över 4 tidszoner', 'Expertis i digitala samarbetsverktyg'. Personligt brev-fokus: Självorganisation, kommunikationsförmåga, kulturell känslighet. Intervjuförberedelse: Frågor om 'Hur håller du dig produktiv vid distansarbete?' Plattformar: RemoteOK, AngelList, FlexJobs, lokala distansföretag.

13
Startup vs. Storföretag ansökningar

Anpassa din ansökningsstrategi till olika företagsstorlekar och -kulturer.

Anpassa min ansökan för [STARTUP/STORFÖRETAG]. Min profil: [BAKGRUND], Målposition: [ROLL], Företagsstorlek: [ANTAL ANSTÄLLDA], Bransch: [SEKTOR]. Skapa: 1) Justerad CV-version (färdighetsfokus, formatering), 2) Olika personliga brev-stilar och ton, 3) Intervjuförberedelse för kulturella skillnader, 4) Relevanta frågor om företagskultur, 5) Justera löne- och förmånsförväntningar, 6) Nätverkstillvägagångssätt för olika miljöer.

Exempel-output:

Startup-version: Betoning av flexibilitet, 'Bära många hattar', snabba resultat. Ton: dynamisk, resultatorienterad. Storföretag-version: Fokus på processer, regelefterlevnad, lagarbete. Ton: strukturerad, professionell. Startup-frågor: 'Hur mäter ni product-market fit?' Storföretag-frågor: 'Hur ser karriärutvecklingsvägar ut?'

14
Förklara sabbatsår-luckor

Förvandla karriärpauser till övertygande berättelser för din ansökan.

Hjälp mig förklara min karriärpaus övertygande. Anledning: [SABBATSÅR/FÖRÄLDRALEDIGHET/SJUKDOM/RESOR], Varaktighet: [TIDSPERIOD], Aktiviteter under pausen: [VIDAREUTBILDNING/PROJEKT/FAMILJ], Målposition: [NÄSTA ROLL]. Utveckla: 1) Positiv formulering för CV och intervju, 2) Lyfta fram färdigheter och erfarenheter från pausen, 3) Utveckla återinträdesberättelse, 4) Proaktiv hantering av rekryterares bekymmer, 5) Personligt brev-strategi för lucka-förklaring, 6) Självförtroende-uppbyggnad för intervjusamtal.

Exempel-output:

CV-formulering: '2023: Professionell utveckling - Heltidsföräldraskap kombinerat med Digital Marketing-certifiering (Google, HubSpot) och frilansande rådgivning för lokala ideella organisationer.' Intervjuberättelse: 'Tiden gav mig möjlighet att få nya perspektiv och fördjupa min kunskap inom digitala trender som är direkt relevanta för denna position.'

Bästa praxis för ChatGPT i jobbsökning

✅ Det här bör du göra

  • Personalisera alla ChatGPT-resultat och lägg till personliga detaljer
  • Använd ChatGPT för brainstorming och struktur, skriv slutgiltiga texten själv
  • Ge specifik kontext: bransch, position, företagsstorlek, kulturella särskilda egenskaper
  • Iterera: Förfina promptar baserat på första resultaten

❌ Det här bör du undvika

  • Kopiera aldrig ChatGPT-texter 1:1 - rekryterare känner igen AI-genererat innehåll
  • Lita inte på ChatGPT för faktisk information utan verifiering
  • Använd inte generiska promptar - ju mer specifikt, desto bättre resultat
  • Glöm inte den mänskliga touchen - autenticitet är avgörande

Dina nästa steg med ChatGPT

ChatGPT är ett kraftfullt verktyg som kan revolutionera din jobbsökning – men endast om du använder det strategiskt och autentiskt. Kombinera dessa promptar med din personliga touch och verkliga erfarenheter för maximal framgång.

Fler hjälpsamma artiklar

AI & Framtidens arbete
AI-verktyg för karriärutveckling: Den ultimata listan

Upptäck de bästa AI-verktygen för varje steg i din karriär.

Läs artikel
CV-tips
ATS-optimerade CV: Kompletta guiden

Se till att ditt CV känns igen av Applicant Tracking Systems.

Läs artikel
Karriärutveckling
LinkedIn-optimering: Profilguide 2024

Optimera din LinkedIn-profil för maximal synlighet.

Läs artikel