Interview Lichaamstaal: Nonverbale Communicatie
Hoe je competentie, zelfvertrouwen en professionaliteit uitstraalt door bewuste lichaamstaal - de sleutel tot succesvolle sollicitatiegesprekken.
93% van de communicatie is nonverbaal - je lichaamstaal bepaalt de eerste indruk binnen de eerste 7 seconden.
Professionele lichaamstaal kan worden aangeleerd en kan het verschil maken tussen succes en afwijzing.
Je hebt het perfecte antwoord op elke vraag voorbereid, je CV is vlekkeloos en je kent het bedrijf van binnen en van buiten. Maar dan zit je in het sollicitatiegesprek en zendt je lichaamstaal compleet andere signalen uit dan je woorden. Gekruiste armen, vermeden oogcontact of een slappe handdruk kunnen al je voorbereiding tenietdoen. Het goede nieuws: professionele lichaamstaal kan worden aangeleerd en wordt je krachtigste hulpmiddel in interviews.
Deze vier pijlers vormen de basis van professionele nonverbale communicatie:
Je houding communiceert zelfvertrouwen en aandacht
✓ Correct:
Rechte maar ontspannen ruggengraat. Schouders naar achteren maar niet verkrampt. Voeten stevig op de grond, licht naar voren leunend naar de gesprekspartner.
✗ Incorrect:
Inzakt in de stoel, gekruiste armen, achterover geleund of te ver naar voren gebogen. Wiebelen of voortdurend van positie veranderen.
De directe weg naar vertrouwen en geloofwaardigheid
✓ Correct:
60-70% van de tijd direct oogcontact. Natuurlijke pauzes om na te denken. Bij meerdere interviewers: blik gelijkmatig verdelen.
✗ Incorrect:
Staren zonder onderbreking, voortdurend wegkijken, naar telefoon of notities kijken, alleen naar één persoon kijken bij panel interviews.
Het eerste en laatste fysieke contact - het moet goed zitten
✓ Correct:
Stevige maar niet verpletterende greep. 2-3 seconden vasthouden. Droge handpalmen. Volledige hand contact, niet alleen vingertoppen.
✗ Incorrect:
Slappe 'dode vis', te stevig/pijnlijk, vochtige handpalmen, alleen vingertoppen raken elkaar, te lang vasthouden.
Je gezicht is de spiegel van je persoonlijkheid
✓ Correct:
Authentieke, warme glimlach bij begroeting. Geïnteresseerde, oplettende uitdrukking tijdens gesprek. Emoties passend bij de situatie.
✗ Incorrect:
Voortdurend glimlachen zonder context, uitdrukkingsloos gezicht, fronsende of sceptische gezichtsuitdrukkingen, overdreven reacties.
Dos & Don'ts: De Belangrijkste Regels
Een duidelijke checklist voor succesvolle interview lichaamstaal:
- Op tijd 5-10 minuten voor de afspraak arriveren
- Rechtop staan en lopen - ook in wachtruimtes
- Telefoon op stil zetten en wegleggen
- Actief luisteren door te knikken en geïnteresseerde lichaamstaal
- Handen zichtbaar op tafel of schoot plaatsen
- Natuurlijke gebaren gebruiken ter ondersteuning van je uitspraken
- Passende reacties op humor tonen
- Kalm blijven bij moeilijke vragen
- Interesse signaleren door licht voorover te leunen
- Professioneel afscheid nemen met handdruk
- Armen voor de borst kruisen
- Voortdurend gezicht, haar of kleding aanraken
- Spelen met pen of andere voorwerpen
- Onderuit zakken in stoel of te ontspannen overkomen
- Handen in broekzakken verstoppen
- Voortdurend op horloge of telefoon kijken
- Overdreven of hectische gebaren
- Gapen of verveelde lichaamstaal
- Te weinig afstand of aanraken
- Nerveuze tics zoals wiebelen met been of vingertrommelen
Hoe je je gedraagt tijdens de kritieke fases van het interview:
Bij Binnenkomst van de Ruimte
- Zelfverzekerd maar niet arrogant binnenkomen
- Even pauzeren om de ruimte in je op te nemen
- Vriendelijk oogcontact met iedereen aanwezig
- Wachten tot je naar je plek wordt begeleid
- Dankbaar zijn voor de uitnodiging - verbaal en nonverbaal
In de Wachtruimte
- Rechte houding ook bij het zitten
- Telefoon wegleggen, observeer in plaats daarvan de omgeving
- Vriendelijk zijn tegen assistenten en receptiepersoneel
- Geen privégesprekken of berichten
- Ontspannen maar oplettend overkomen
Bij Moeilijke Vragen
- Rustig ademen en bedenktijd nemen
- Lichaamstaal open houden, niet afsluiten
- Direct oogcontact behouden
- Handen zichtbaar laten, niet verbergen
- Eerlijkheid onderstrepen met open gebaren
Deze onbewuste signalen kunnen je kansen verpesten:
De Nerveuze Friemelaar
Problem:
Voortdurend bewegen, met objecten spelen, wiebelen met benen - signaleert stress en onprofessionaliteit
Solution:
Bewust rustige houding aannemen, handen doelgericht plaatsen, diep ademhalen bij nervositeit
De Barrière Bouwer
Problem:
Gekruiste armen, tas voor het lichaam, weggedraaide schouders - komt gesloten en ongeïnteresseerd over
Solution:
Open lichaamshouding, ontspannen armen, naar interviewer toegekeerd, objecten niet als schild gebruiken
Het Blik-Vermijdings-Spel
Problem:
Voortdurend wegkijken, naar notities staren, uit het raam kijken - komt onzeker of oneerlijk over
Solution:
60-70% direct oogcontact, natuurlijke pauzes, bij meerdere personen blik gelijkmatig verdelen
De Powerpose Overdrijving
Problem:
Te dominante houding, overdreven gebaren, te veel ruimte innemen - kan arrogant overkomen
Solution:
Zelfverzekerd maar respectvol optreden, passende gebaren, ruimte delen met anderen
Het Authenticiteit Verlies
Problem:
Volledig onnatuurlijke houding, overdreven glimlachen, robotachtige bewegingen
Solution:
Thuis oefenen, natuurlijk blijven, lichaamstaal aanpassen aan eigen persoonlijkheid
Online gesprekken vereisen aangepaste lichaamstaal strategieën:
Camera Oogcontact
- Direct in de camera kijken, niet naar het scherm
- Camera op ooghoogte positioneren
- Kleine pijl sticker naast camera als herinnering
Gebaren in Beeldkader
- Handen in zichtbaar gebied houden
- Gebaren iets groter dan normaal, maar niet overdreven
- Bewust langzamere bewegingen - online lijkt alles sneller
Energie en Aanwezigheid
- 10-15% meer energie dan persoonlijk - camera 'absorbeert' uitstraling
- Bewust rechte houding, ook al is alleen bovenlichaam zichtbaar
- Glimlach iets versterken - komt online vaak neutraler over
Technische Lichaamstaal
- Testrun vooraf voor natuurlijke bewegingen binnen kader
- Backup-plan voor technische problemen communiceren
- Rustig blijven bij verbindingsproblemen - toont professionaliteit
Lichaamstaal normen variëren afhankelijk van de culturele achtergrond van het bedrijf:
Duitsland/Oostenrijk/Zwitserland
Eye Contact:
Direct, langer oogcontact verwacht - toont eerlijkheid en respect
Handshake:
Stevige, korte handdruk. Belangrijk bij begroeting en afscheid
Personal Space:
Grotere persoonlijke afstand geprefereerd, terughoudende gebaren
VS/Canada
Eye Contact:
Frequent oogcontact, maar met meer variaties en glimlachen
Handshake:
Stevige handdruk vaak met klopje op schouder of arm
Personal Space:
Enigszins minder formeel, meer open en expressieve gebaren geaccepteerd
Aziatische Regio
Eye Contact:
Respectvol maar niet starend oogcontact - vooral naar superieuren
Handshake:
Lichte handdruk of buiging, afhankelijk van land
Personal Space:
Grotere respectvolle afstand, meer terughoudende lichaamstaal
Perfectioneer je interview lichaamstaal met deze oefeningen:
Spiegel Training
Oefen authentieke lichaamstaal voor de spiegel
Beantwoord typische interview vragen hardop
Let op gezichtsuitdrukkingen en gebaren
Probeer verschillende zitposities
Kritische zelfobservatie zonder overdrijving
Video Opname
Maak mock interview video's voor zelfanalyse
Zet smartphone op en voer 10-minuten mock interview uit
Bekijk video zonder geluid - beoordeel alleen lichaamstaal
Identificeer storende gewoontes
Herhaal totdat natuurlijke verbetering zichtbaar is
Dagelijkse Training
Integreer bewuste lichaamstaal in het dagelijks leven
Let op houding tijdens belangrijke gesprekken
Oefen oogcontact in normale gesprekken
Neem bewust handdruk waar bij elke begroeting
Vraag feedback van vrienden en familie
Stress Simulatie
Oefen lichaamstaal onder druk
Laat vrienden moeilijke vragen stellen
Simuleer tijdsdruk
Voeg verstorende elementen toe
Leer rustige lichaamstaal te behouden ondanks stress
Je Pad naar Overtuigende Lichaamstaal
Professionele lichaamstaal is geen talent, maar een aanleerbare vaardigheid. Met bewuste oefening en aandacht voor nonverbale signalen zul je in elk interview een overtuigende eerste indruk maken. Onthoud: authenticiteit verslaat perfectie. Gebruik deze technieken als kader, maar blijf trouw aan jezelf. Je persoonlijkheid moet worden benadrukt, niet verborgen, door professionele lichaamstaal.
Klaar om je interview vaardigheden te perfectioneren?
Gerelateerde Artikelen
Leer de bewezen techniek voor gestructureerde, overtuigende antwoorden in gedragsinterviews.
Artikel lezenStrategieën voor omgaan met moeilijke vragen en eerlijke presentatie van zwaktes.
Artikel lezenSpeciale strategieën voor technische interviews en coding challenges.
Artikel lezen